Sưng mắt sau khi ngủ dậy thường diễn tiến từ nhẹ đến nặng, xảy ra do nhiều nguyên nhân. Trong một số ít trường hợp, mí mắt bị sưng là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nếu không phát hiện và điều trị sớm có thể gây ảnh hưởng tới thị lực và sức khỏe của bệnh nhân.

Một số nguyên nhân gây sưng mắt sau khi ngủ dậy là:

• Thiếu ngủ: Ngủ không đủ giấc hoặc mất ngủ gây tăng chất lỏng và giữ máu quanh mắt vào buổi sáng, khiến mí mắt bị sưng;
• Dị ứng: Tiếp xúc với các chất như bụi bẩn, phấn hoa, lông thú cưng,… hoặc các chất dị ứng có trong drap trải giường, nước xả vải,… có thể gây viêm mắt, dẫn tới triệu chứng sưng mắt, đỏ mắt, chảy nước mắt và ngứa rát mắt;
• Uống nhiều rượu bia: Cơ thể bị mất nước, vùng da ở mắt có khả năng giữ lại chất lỏng, gây sưng mí mắt và thâm quầng quanh mắt;
• Thừa muối: Nếu bạn ăn quá nhiều muối nhưng không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể thì sẽ gây tích nước ở vùng mắt, dẫn tới sưng mắt;
• Chức năng thận yếu: Thường xuyên ngủ dậy với đôi mắt sưng húp là 1 dấu hiệu cảnh báo nguy cơ suy giảm chức năng thận. Chức năng thận suy yếu sẽ không loại bỏ hết natri trong máu, dẫn tới sưng nề mí mắt. Ngoài ra, albumin trong cơ thể không được loại bỏ hoàn toàn cũng gây ứ dịch;
• Ăn quá nhiều tinh bột: Khiến cơ thể tiết nhiều insulin và tích trữ natri trong cơ thể, gây sưng mí mắt;
• Viêm kết mạc (đau mắt đỏ): Có triệu chứng đau và sưng nhẹ ở mí mắt;
• Nhiệt độ tăng cao: Nếu môi trường có nhiệt độ cao, mắt sẽ nhạy cảm và khô hơn, dễ bị kích ứng, dẫn tới sưng mí mắt sau khi ngủ dậy;
• Lão hóa: Càng lớn tuổi thì các mô trong mí mắt càng yếu đi. Từ đó, mỡ ở mí trên sụp xuống, đọng lại ở mí dưới, khiến đôi mắt sưng húp;

XEM THÊM: DỊCH VỤ CỦA CHÚNG TÔI 

 Cách làm giảm sưng mắt sau khi ngủ dậy

Sưng mắt có thể gây ra một số ảnh hưởng như: Suy giảm thị lực, dẫn tới mất tự tin, ngại giao tiếp,… Do đó, bạn nên áp dụng ngay các cách giảm sưng mắt khi ngủ dậy. Đó là:

Chườm lạnh vùng mắt

Chườm lạnh cho vùng mắt là một trong những cách làm giảm sưng mắt sau khi ngủ dậy nhanh chóng. Nhiệt độ lạnh của đá lạnh sẽ giúp da vùng mắt co lại, thư giãn các mạch máu quanh mắt. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng 1 chiếc khăn lạnh hoặc khăn bọc đá, chườm lên vùng mí mắt là được.

Tuy nhiên, ban chỉ nên chườm mắt trong khoảng thời gian ngắn. Không nên chườm lạnh lên mắt trong thời gian quá lâu vì có thể gây ảnh hưởng tới mắt. Với cách này, mắt sẽ nhanh chóng giảm sưng tấy và dễ chịu hơn. Ngoài ra, bạn có thể nhúng khăn vào nước lạnh, đắp lên vùng quanh mắt như đuôi mắt hay bọng mắt để làm giảm triệu chứng nhức mỏi mắt.

Massage mắt

Massage mắt nhẹ nhàng sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu ở vùng mí mắt, làm giảm sưng mắt hữu hiệu. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần massage nhẹ nhàng theo vòng tròn với hướng từ 2 bên thái dương vào trong mí mắt, lặp lại khoảng 10 – 15 lần.

Cách làm giảm sưng mắt sau khi ngủ dậy này có hiệu quả rất tốt. Ngoài ra, massage mắt còn giúp hạn chế lão hóa vùng mắt, cải thiện sức khỏe làn da.

Dùng nha đam

Một cách làm giảm sưng mắt sau khi ngủ dậy được nhiều người áp dụng là sử dụng nha đam. Đây là nguyên liệu có đặc tính dưỡng ẩm tốt, hỗ trợ làm giảm sưng mắt nhanh chóng. Bạn chỉ cần lấy phần thịt nha đam, sau đó massage lên mắt trong vài phút. Tiếp theo, để gel nha đam khô tự nhiên rồi rửa lại bằng nước lạnh. Nhờ đó, mắt bạn sẽ nhanh chóng giảm sưng tấy, lấy lại vẻ ngoài rạng rỡ và tươi tắn.

Thay đổi chế độ sinh hoạt và ăn uống

Cách làm giảm sưng mắt sau khi ngủ dậy 

Bạn cần thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt. Cụ thể:

• Ngủ đủ giấc: Nếu tình trạng mắt bị sưng do chất lượng giấc ngủ không đảm bảo thì biện pháp khắc phục tốt nhất chính là ngủ đủ giấc. Theo đó, người trưởng thành nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày, dành nhiều thời gian cho mắt được nghỉ ngơi ,thư giãn, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính;
• Dinh dưỡng khoa học và lành mạnh: Bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế sử dụng quá nhiều muối hoặc tinh bột vì có thể gây tích nước vùng mắt. Đồng thời, bạn nên uống đủ nước (trên 2 lít/ngày), bổ sung đầy đủ protein để tránh tình trạng nhức mỏi mắt. Ngoài ra, bạn đừng quên bổ sung những thực phẩm tốt cho mắt như cá hồi, cá mòi, cá trích, cá ngừ, đu đủ, cam, bưởi, rau bina, súp lơ, cà rốt, trứng,…;
• Hạn chế sử dụng rượu bia hay chất kích thích: Uống rượu bia hoặc sử dụng chất kích thích vào ban đêm không chỉ gây sưng mắt mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe tổng quát. Do đó, mỗi người nên hạn chế sử dụng rượu bia hoặc chất kích thích để bảo vệ mắt nói riêng và sức khỏe toàn trạng nói chung.

Một số lưu ý khi áp dụng các cách làm giảm sưng mắt sau khi ngủ dậy

Bên cạnh các biện pháp trên, bạn cần lưu ý tới những điều sau để cải thiện sức khỏe đôi mắt:

• Không tự ý dùng thuốc kháng sinh hoặc thuốc điều trị bệnh. Các loại thuốc liên quan tới mắt như thuốc kháng sinh hoặc thuốc tự phát không được dùng khi chưa được bác sĩ cho phép. Điều này là vô cùng quan trọng vì một số trường hợp bị sưng mắt sau khi ngủ dậy là do dị ứng với các thành phần có trong thuốc;
• Nếu đã áp dụng các biện pháp trên nhưng tình trạng sưng mắt không giảm đi thì người bệnh nên đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị. Nguyên nhân mắt sưng có thể do đặc điểm di truyền bẩm sinh, không thể khắc phục bằng các biện pháp tại nhà;
• Nếu bị sưng mắt đi kèm sốt, ngứa mắt hoặc giật mắt, người bệnh nên đi kiểm tra tổng thể tại Bệnh Viện chuyên khoa mắt.

 

Kết Luận

     Trên đây là bài viết giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh đau mắt đỏ và cách điều trị. Nếu có điều gì thắc mắc hoặc chưa hiểu. Hãy đến với Bệnh Viện Mắt Tây Nguyên 309 Ngô Quyền, Phường Tự An, Thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk để kiểm tra thị lực và tư vấn nhé!

     Bên cạnh đó, bạn nên  khám mắt định kỳ 6 tháng/1 lần để có thể phát hiện và điều trị kịp thời các vấn đề về mắt. Hiện nay Bệnh viện Mắt Tây Nguyên là bệnh viện mắt duy nhất trong 5 tỉnh thành Tây Nguyên mổ cận bằng phương pháp Femtolasik. Ngoài khám và điều trị các bệnh về mắt như: Đục thủy tinh thể, Glaucoma, Mộng thịt .… Thì khoa khúc xạ của bệnh viện có đầy đủ các loại mắt kính đẹp hợp thời trang, giá cả tốt nguồn gốc rõ ràng.