6 DƯỠNG CHẤT THIẾT YẾU CHO ĐÔI MẮT SÁNG KHỎE

 Vitamin A

Thiếu vitamin A là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây mù lòa trên thế giới. Vitamin A tham gia vào chức năng thị giác của mắt, đó là khả năng nhìn thấy trong điều kiện ánh sáng yếu khi Vitamin A giúp duy trì các tế bào cảm nhận ánh sáng của mắt, còn được gọi là tế bào thụ cảm ánh sáng. Vitamin A có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như gan bò, gan gà, trứng, bơ, sữa,...

Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa có trong trái cây và rau quả. Vitamin C giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể. Ngoài ra, khi dùng kết hợp với các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, nó có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác và mất thị lực.

ĐỌC THÊM: ĐÔI MẮT BÁO HIỆU VẤN ĐỀ SỨC KHOẺ

Vitamin E

Bảo vệ sức khỏe của đôi mắt khỏi sự oxy hóa, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề về thoái hóa và đục thủy tinh thể. Ngoài ra, vitamin E còn có tác dụng làm giảm quầng thâm ở mắt và xóa nếp nhăn trên mắt của bạn. Nguồn thức ăn giàu vitamin E nhất bao gồm hạnh nhân, hạt hướng dương và dầu thực vật, chẳng hạn như dầu hạt lanh.

Kẽm

Kẽm giúp cơ thể hấp thụ vitamin A và cũng như chống oxy hóa cho cơ thể. Kẽm đã được chứng minh là có khả năng bảo vệ mắt chống lại các bệnh như bệnh thoái hóa điểm vàng và bệnh quáng gà. Nguồn thực phẩm tự nhiên bổ sung kẽm bao gồm hàu, thịt, hạt bí đỏ và đậu phộng.

Xem thêm: 5 CÁCH BẢO VỆ ĐÔI MẮT HẾT MỜ, MỎI, NHỨC MẮT CHO DÂN VĂN PHÒNG

Axít béo omega-3

Axít béo omega-3 là chuỗi dài như eicosapentaenoic acid (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA) rất quan trọng đối với sức khoẻ mắt. Một số nghiên cứu cho thấy axit béo omega-3 có thể giúp bảo vệ mắt khỏi bệnh thoái hóa điểm vàng và hội chứng khô mắt. Các axit béo thiết yếu cũng có thể giúp giảm nguy cơ nhãn áp cao và bệnh tăng nhãn áp. Nguồn EPA và DHA tốt nhất là trong dầu cá.

Lutein và zeaxanthin

utein và zeaxanthin là những chất dinh dưỡng quan trọng thường có trong các loại rau lá xanh, hay các loại thực phẩm như trứng. Nhiều nghiên cứu cho thấy lutein và zeaxanthin có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính về mắt, bao gồm thoái hóa điểm vàng do tuổi tác và đục thủy tinh thể.

Kết Luận

Trên đây là bài viết giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh đau mắt đỏ và cách điều trị. Nếu có điều gì thắc mắc hoặc chưa hiểu. Hãy đến với Bệnh Viện Mắt Tây Nguyên 309 Ngô Quyền, Phường Tự An, Thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk để kiểm tra thị lực và tư vấn nhé!

Bên cạnh đó, bạn nên  khám mắt định kỳ 6 tháng/1 lần để có thể phát hiện và điều trị kịp thời các vấn đề về mắt. Hiện nay Mắt kính bệnh viện Tây Nguyên là bệnh viện mắt duy nhất trong 5 tỉnh thành Tây Nguyên mổ cận bằng phương pháp Femtolasik. Ngoài khám và điều trị các bệnh về mắt như: Đục thủy tinh thể, Glaucoma, Mộng thịt .… Thì khoa khúc xạ của bệnh viện có đầy đủ các loại mắt kính đẹp hợp thời trang, giá cả tốt nguồn gốc rõ ràng.

Xem thêm bảng giá dịch vụ tại đây