ÁNH SÁNG XANH CÓ GÂY HẠI CHO MẮT KHÔNG?

Để giải mã câu hỏi ánh sáng xanh có thực sự gây hại cho mắt, cùng chúng tôi tìm hiểu sâu hơn về loại ánh sáng xanh này nhé!

Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh xuất hiện nhiều trong tự nhiên, đặc biệt là ánh sáng của mặt trời. Ngày nay, ánh sáng xanh được phát ra nhiều hơn từ các thiết bị điện tử như: Máy tính, điện thoại, tivi,...

Phân loại ánh sáng xanh 

• Ánh sáng xanh tím: Bước sóng từ 380nm đến 450nm, có năng lượng cao nhất trong các loại ánh sáng xanh vì vậy khả năng gây hại cho mắt rất cao.

• Ánh sáng xanh lam: Bước sóng từ 450nm đến 500nm, có năng lượng thấp hơn ánh sáng tím, nhưng vẫn có khả năng gây hại cho mắt nếu tiếp xúc lâu dài.

Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn hơn ánh sáng đỏ, do đó ánh sáng đỏ có năng lượng cao hơn ánh sáng xanh. Ánh sáng xanh có nhiều lợi ích, chẳng hạn như giúp điều chỉnh nhịp sinh học, cải thiện tâm trạng và khả năng nhận thức. Tuy nhiên, ánh sáng xanh cũng có thể gây hại cho mắt, gây ra các bệnh về mắt như: thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Cùng tôi đi tìm hiểu rõ hơn về tác hại của ánh sáng xanh.

Tác hại của ánh sáng xanh

• Gây thoái hóa điểm vàng: Một bệnh lý dẫn đến suy giảm thị lực ở người cao tuổi. Ánh sáng xanh có thể gây tổn thương cho các tế bào võng mạc, vốn là các tế bào nhạy cảm với ánh sáng nằm ở phía sau mắt.

• Gây đục thủy tinh thể: Bệnh lý khiến thủy tinh thể mờ dần và gây giảm thị lực. Ánh sáng xanh có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể.

• Ảnh hưởng đến sự xuất hiện và phát triển khúc xạ: Việc cho trẻ sử dụng thiết bị điện tử, tiếp xúc với ánh sáng xanh trên thiết bị điện tử cũng khả năng làm xuất hiện và phát triển thị lực kém.

• Gây mỏi mắt, khô mắt, và các triệu chứng khác liên quan đến mắt: Tiếp xúc với ánh sáng xanh trong thời gian dài có thể gây ra các triệu chứng như mỏi mắt, khô mắt, nhức đầu, và đau cổ.

Bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh

• Hạn chế thời gian sử dụng các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh như: điện thoại thông minh, máy tính, tivi,... đặc biệt là vào buổi tối hoặc nếu bạn có sử dụng các thiết bị điện tử vào buổi tối hãy sử dụng trong điều kiện đầy đủ ánh sáng.

• Sử dụng các thiết bị điện tử có chế độ lọc ánh sáng xanh: Nhiều thiết bị điện tử hiện nay có chế độ lọc ánh sáng xanh. Chế độ này sẽ giúp giảm lượng ánh sáng xanh phát ra từ thiết bị.

• Sử dụng kính có khả năng lọc ánh sáng xanh.

• Cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 20-30 phút sử dụng thiết bị điện tử: Bạn nên nghỉ ngơi cho mắt bằng cách nhìn vào một vật cách xa ít nhất 20 feet trong 20 giây.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên ăn nhiều trái cây và rau quả, vì chúng có chứa các chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh.

Kết luận

Bên trên là thông tin hữu ích về ánh sáng xanh mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn. Hãy chia sẻ thông tin này đến với bạn bè và người thân để có thể cùng nhau tránh khỏi những tác hại xấu của ánh sáng xanh nhé!

Đừng quên đến Bệnh Viện Mắt Tây Nguyên tại 309 Ngô Quyền, Tân An, TP. Buôn Ma Thuột để thăm khám mắt định kỳ 6 tháng/ 1 lần để kiểm tra tình trạng của mắt nhé!